Plan diety śródziemnomorskiej

dieta uznawana za najzdrowszą na świecie, pełna zdrowych tłuszczów i kwasów Omega-3

Ewa Chodakowska

Korzyści diety śródziemnomorskiej

ikona - korzyści z diety

stanowi bogate źródło witamin, błonnika, dobrych tłuszczów i kwasów omega-3 i omega-6

ikona - korzyści z diety

menu składające się z tłustych ryb morskich, owoców morza, strączków, produktów pełnoziarnistych, orzechów, oliwy z oliwek i dużych ilości warzyw oraz owoców

ikona - korzyści z diety

zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Parkinsona, Alzheimera czy demencji, wspiera odporność i mikroflorę jelit

ikona - korzyści z diety

uwzględnione w diecie tłuszcze korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu sercowo naczyniowego

ikona - korzyści z diety

wspiera kontrolę masy ciała, sprzyja obniżeniu poziomu “złego” cholesterolu oraz cukru we krwi

ikona - korzyści z diety

dieta działa przeciwzapalnie oraz spowalnia procesy starzenia układu nerwowego

Posiłek - BeDiet

Przykładowe Dania

Bruschetta z mozzarellą, szynką i oliwkami
Bruschetta z mozzarellą, szynką i oliwkami

552 kcal

15 minut

Kotlety drobiowo-warzywne z bulgurem i burakiem
Kotlety drobiowo-warzywne z bulgurem i burakiem

710 kcal

30 minut

„Czarny” omlet z oliwkami, chleb, pomidor
„Czarny” omlet z oliwkami, chleb, pomidor

375 kcal

15 minut

Przykładowy jadłospis
Dołącz do BeDiet
20% rabatu na Nowy Rok! 🥳

Subskrypcja

-20%

139 zł 111 zł/mies.

Subskrypcja

  • masz jedną stałą opłatę comiesięczną
  • brak dodatkowych kosztów lub umów
  • możesz zrezygnować z subskrypcji w każdej chwili

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni – 139 zł

Zamów dietę

Subskrypcja

-20%

79 zł 63 zł/mies.

Subskrypcja

  • masz jedną stałą opłatę comiesięczną
  • brak dodatkowych kosztów lub umów
  • możesz zrezygnować z subskrypcji w każdej chwili

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni – 79 zł

Zamów dietę

Jednorazowa płatność

-20%
1 miesiąc
89 zł 71 zł/mies.
Łączny koszt: 71 zł

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni – 89 zł

2 miesiące
59 zł 47 zł/mies.
Łączny koszt: 94 zł

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni – 118 zł

6 miesięcy
49 zł 39 zł/mies.
Łączny koszt: 234 zł

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni – 294 zł

1 miesiąc
159 zł 127 zł/mies.
Łączny koszt: 127 zł

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni – 159 zł

2 miesiące
109 zł 87 zł/mies.
Łączny koszt: 174 zł

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni – 218 zł

6 miesięcy
69 zł 55 zł/mies.
Łączny koszt: 330 zł

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni – 414 zł

Wybierz długość planu
Zamów dietę

POZOSTAŁE Plany Dietetyczne

Dieta dla Kobiet
Dieta dla Kobiet

pyszne i zdrowe posiłki zawierające odpowiednie proporcje warzyw, nabiału, ryb, mięs, produktów pełnoziarnistych i owoców

Dieta dla Dwojga
Dieta dla Dwojga

menu 2w1: możliwość personalizacji i łączenia posiłków w zgodzie z zapotrzebowaniem każdej z dwóch osób

Dieta na Niedoczynność Tarczycy
Dieta na Niedoczynność Tarczycy

prosty i smaczny sposób odżywiania dla osób z zaburzeniami pracy tarczycy

Dieta Low IG
Dieta Low IG

pozwala na kontrolę poziomu glukozy we krwi, zapewnia uczucie sytości na dłużej

Dieta Vege
Dieta Vege

zapewni odpowiedni bilans składników odżywczych osobom, które nie chcą lub nie mogą jeść mięsa

Dieta Vege+Fish
Dieta Vege+Fish

zapewnia cenne składniki odżywcze pochodzące między innymi z ryb oraz owoców morza

Dieta Gluten Free
Dieta Gluten Free

różnorodne posiłki bez produktów zbożowych, zbudowana o pyszne ich zamienniki

Dieta Milk Free
Dieta Milk Free

różnorodne posiłki bez produktów mlecznych, zbudowana o pyszne ich zamienniki

Dieta dla Mężczyzn
Dieta dla Mężczyzn

zbilansowany jadłospis, aby móc jeść dużo i zdrowo

Dieta Keto
Dieta Keto

różnorodne posiłki, które umożliwią zmianę źródła przyswajania energii z węglowodanów na tłuszcze

Dieta Vegan
Dieta Vegan

pyszne, kolorowe, zbilansowane posiłki diety roślinnej - dobre dla Ciebie i środowiska

Dieta Dash
Dieta Dash

uznawana za jedną z najlepszych diet dla zdrowia serca i układu krążenia

Dieta lekkostrawna
Dieta lekkostrawna

Opiera się na produktach łatwych do strawienia. Stosowana jest najczęściej w chorobach przewodu pokarmowego oraz w okresie pooperacyjnym.

Dieta Low Carb
Dieta Low Carb

Różnorodny i sycący plan odżywiania idealny dla osób, które chcą ograniczyć węglowodany w diecie

Przeglądaj wszystkie diety

Dieta śródziemnomorska - zasady

Dieta śródziemnomorska wyróżnia się przeciwzapalnym profilem poprzez ograniczenie obecności nasyconych kwasów tłuszczowych w diecie, zwiększonym udziałem błonnika oraz produktów bogatych w przeciwutleniacze.